Vesiliikunta

Vesiliikuntatunteja ei järjestetä toistaiseksi, ilmoitamme niiden käynnistymisen ajankohdasta myöhemmin. 

Kylpylä SaniFanissa voi harrastaa virkistävää ja tehokasta vesiliikuntaa monipuolisesti.

Tervetuloa mukaan ammattilaisen ohjaamille vesiliikuntatunneille!

Vesiliikuntaan osallistuminen kylpylälipun hinnalla. Kylpylähotellissa majoittuville asiakkaille
vesiliikuntatunnit sisältyvät myös huonehintaan.

Vesiliikuntaan osallistuminen ei edellytä ennakkoilmoittautumista!
Tiedustelut kylpylän aukioloaikoina p. 0447285921 tai sähköpostilla spa.kalajoki@santashotels.fi


Vesiliikunta 9.3.2020 alkaen:

Maanantai
Vesireeni klo 19.00-19.30 (uimahalli, musiikki, raskas)
Kylypylän vesijumppa klo 19.45-20.15 (kylpylä, musiikki, keskiraskas)

Tiistai
Heleppo vesijumppa klo 14.30-15.00 (kylpylä, kevyt)

Keskiviikko
Reumayhistyksen vesijumppa klo 17.00-17.30 (kylpylä, kevyt)
Syvänpääjynjumppa klo 17.45-18.15 (uimahalli, raskas)

Torstai
Vaihtuvaa jumppaa, vaihtuvin teemoin klo 19.00-19.30 (uimahalli/kylpylä, musiikki, vaihtuva taso)

Perjantai
Kaupungin vesijumppa klo 9.00-10.00 (kylpylä, keskiraskas)

Lauantai
Heleppo vesijumppa klo 9.15-10.00 (kylpylä, kevyt)
Sup Balance tunnit lauantaisin klo 10.30-11.30 (uimahalli, musiikki, keskiraskas/raskas)
– Alkaa 15.2.
– Tunnille mahtuu 6 ensimmäistä mukaan
– Ilmoittautumiset liikunnanohjaajille ennakkoon (viimeistään edellisenä iltana) p. 044 728 5921 tai spa.kalajoki@santashotels.fi

Sunnuntai
Vesihiitti klo 17.00-17.30 (uimahalli, musiikki, keskiraskas)

Virtuaalivesijumppalaite käytettävissä aukioloaikojen mukaisesti.

 

Vesiliikuntatuokioiden kuvaus

Vesireeni (30 min) = Raskas
Tehokas puolen tunnin harjoitus musiikin siivittämänä, jossa hyödynnetään monipuolisesti eri jumppavälineitä. Vesireeni pidetään uimahallin puolella, kuntouintialtaan matalassa päädyssä. Soveltuu kaikille reippaasta vesijumpasta pitäville.

Vesijumppa (30/45 min) = Kevyt
Jumpataan lämpimässä kylpyläaltaassa hyödyntäen eri välineitä. Rauhallinen vesijumppa soveltuu kaiken ikäisille ja kuntoisille harjoittelijoille. Maanantaina vesijumppaa tahdittaa musiikki.

Reumayhistyksen vesijumppa (30 min) = Kevyt
Rauhallisempi jumppa lämpimässä kylpyläaltaassa. Jumpassa voidaan hyödyntää eri välineitä. Tarkoitettu ensisijaisesti reumayhdistyksen jäsenille.

Syvänpääjynjumppa (30 min) = Raskas
Syvänpääjynjumppa kehittää kestävyyttä ja vartalon hallintaa. Jumppa pidetään uimahallin kuntouintialtaan syvässä päädyssä juoksuvyön kanssa. Jumpassa voidaan hyödyntää myös eri välineitä.

Sup Balance (60 min) = Keskiraskas
SUP-Balance on uudenlainen ryhmäliikuntatunti, joka koostuu SUP-laudan päällä tehtävistä alkulämmittelystä, lihaskunto-, tasapaino- ja liikkuvuusharjoituksista. Tällä tunnilla keskitytään syviin lihaksiin ja kehonhallintaan hauskalla tavalla. Musiikki siivittää tuntia.

Vesihiitti (30min) = Keskiraskas
Tehokas, sykettä nostava ja lihaskuntoa kehittävä kovatehoinen intervalliharjoitus tsemppaavan musiikin vauhdittamana. Tämä treeni järjestetään uimahallin kuntouintialtaassa

Vaihtuva jumppa vaihtuvin teemoin (30min) = Vaihtuva taso
Tässä jumpassa pääset kokeilemaan erilaisia vesiliikuntalajeja mm. Aqua Harmonysta Allas-Lavikseen, Aqua Bailamos-tunnista Aqua Boxing-tuntiin. Kahden viikon välein vaihtuvan teeman voit nähdä alla olevasta listasta.

Vko:
6-7 Aqua Harmony
8-10 Syvänpääjynjumppa
11-12 Allas-Lavis
13-14 Aqua Boxing
15-16 Aqua Bailamos
17-18 Kuntopiiri
19 Ohjattu vesijuoksu tunti
20 Vesihiitti
21 EI TUNTIA (helatorstai)
22 Vesihiitti